mam 15 lat

[...] tanie Horien (5 zł za sztukę miesięczną) i też są fajne. A płyn tej firmy - 15 zł na pół litra :) 2. Mnie się wzrok nie pogorszył ani trochę od nie wiem, 10 lat. Ciągle mam -1.5. Kiedyś w okularach mi się pogarszał, może dlatego, ze za mocne były. Albo bo witamin na oczy nie brałem. Albo po prostu się zwiększała i było to nie do unikncięcia. [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 102 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 5 lat 6. DIETA: na ten cykl jeszcze nie mam ponieważ nie prosiłem znajomego który zawsze to dla mnie robił, ale podejrzewam że prawdopodobnie będzie coś takiego... -białko: 3-3,5g/kilogram masy ciała -węglowodany: 2,5-3g/kilogram [...]

[...] "złapać" ok. 5 kg 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% ok. 15 % 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: b. dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: znaczna :) 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: nie mam pojęcia klata : 110 martwy ciag : 200 przysiad : 200

[...] lat. Jeszcze tragedii niema ale cały czas postępuje :( 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 60 -martwy ciąg: Rzadko kiedy robię to ćwiczenie - ale o ile dobrze pamiętam to ostatnio 80kg -przysiad: nie mogę ćwiczyć nóg :( - mam narośl kostną na kolania i czekam na operację aż ją usunę. Ćwiczę jedynie łydki :(1

bo to geny od strony taty a ja mam gen po mamie takze taki maly hvjek ze mnie co sie najpierw prul za mlodych lat a potem rodzinnie sie problem rozwiazywal takze widzisz taki zart zyciowy bez walenia w hvja suchar mnie nazywaja w rodzinie hvj tam nie moja wina moge skladac zazalenia do ojca ze slabo mieszal i tyle ale specjanie sie tym nie [...]

No więc tak jak pisałem ważę ok 77kg, mam 185cm wzrostu, 17 lat, jestem raczej ektomorfikiem. Od lipca będę trenował na siłce, nie mam żadnego stażu. Ułożyłem sobie dietę masową, wyszło mi ok 3300kcal. Tak to wygląda: Białko:174g Węglowodany:400g Tłuszcze:115g ŚNIADANIE 10:00 chleb razowy 50g jajko gotowane 60g mleko gotowane 250ml płatki owsiane [...]

Mnie to ***ie czy potem urosne czy też nie żyje chwilą tak jak cała ludność działu DOPING i mam głęboko w dupie czy niewinne 100 met zablokuje mi dalsze postępy bo nie takie zadałem pytanie.Chodzi o włosy.Nie chce ****a w wieku 19 lat mieć mózg jak Zidan (oczywiście respekt dla niego ) Zmieniony przez - Arriva w dniu 2006-07-15 18:04:58

masz bardzo dobrą pamięć jeżeli to zapamiętałeś Cieszę się, że zauważyłeś, iż mam dobrą pamięć, to jedna z nielicznych rzeczy, z którą muszę się z tobą zgodzić. Generalnie wszystkie informacje, które posiadają osoby doświadczone są mariażem wyników badań, treści artykułów i przede wszystkim własnych doświadczeń. W taki sposób zdobywa się fachową [...]

Do dermatologa chodze od 2 lat !! Jak mam masakre to kuracja antybiotykami i jest troche spokoju, ale arsenał powoli sie kończy bo te skubane bestie sie uodparniają ;-/. Czasem jest tak że dermatolog myśli przez dobre 15 minut bądz nawet 30 co tu zastosować, bo nie ma za duzego wyboru. Myslałem o toniku z AA seria Young i żelu tez co wy na to?? [...]

Z shotokan to trochę przesadziłeś, jest już bardzo tradycyjne. Trenowałem je przez 5 lat (pomiędzy 10 a 15 rokiem życia ;-)) i nie mam najcieplejszych wspomnień. Sporo zamieszania przy niczym tak to określę. Każdy inny system karate (od Goju Ryu, przez Kyokushin do Ashihara) jest skuteczniejszy niż wspomniany Shotokan. Chociaż kata są robią [...]

ja powiem tak mam rowniez 21 lat i od poniedzialku zapodaje antka 1-10 cypio 400mg week 1-4 prop 100mg e2d 6-9 antek 50 100 150 150 11-18 oma 500-750mg week 11-15 meta 30mg ed 19-24 prop 100mg e2d 20-25 wino 30mg ed /ewentualnie wymienie na masterona Zmieniony przez - jaJescOMKA w dniu 2011-02-20 10:15:19

16 lat 172cm wzrostu staż treningowy 1,2 roku boks wcześniej 1,5 roku tazu na siłowni nadal trenuje na siłowni ale pod boks mam treningi 6 razy w tygodniu po 1,5 godziny w dupe a w niedziel basen daje ale taki na regenaacje zeby posiedziec normalnie jadam tak: Sniadanie 7,20 płatki owiane 100gram 2 jaja 150 gram twarogu z tego wszystkiego omlet [...]

[...] dostane najbardziej po lapach od was, bede musial o tym w krotce powaznie pomyslec bo bez dobrej diety to lipa, poprostu staram sie jesc duzo miecha ryzu nabialu, ale nie mam zadnej wyliczonej diety, dorzucam bialko i amino od miesiaca BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: dzien 1 klata laweczka poziom [...]

Witaj na forum Jak przeczytałem to prawie jakbym o sobie czytał. Zaczynałem przy prawie identycznych parametrach wagowych, wzrost mam ten sam, 39 lat w tej chwili i podobne przejścia przez kilka miesięcy. Najpierw wrzuć i wypełnij ankietę z podwieszonych tematów bo zapewne będziesz o to poproszony. Koniecznie wrzuć rozpiskę swojej diety ze sporą [...]

a są jakieś inne mozliwości? : ) pozdro eliasz Zinko, meso działa ale słabo- ani to mnie nie pobudza w żaden sposób, ani nie pompuje mam tylko minimalnie więcej siły i chęci do treningu. Dziwisz sie że 18 lat i nie działa, w sumie w czerwcu 19 wybije a ćwicze od 15 roku pełna amatorka a od 16roku byłem pod okiem mojego trenera i ostro się wziąłem [...]

[...] ten robiłem do lutego i wtedy przy max 140.ciezarowo wygladało to tak:piramida 105-10x,110-8x,115-6x,120-4x,125-2x 132,5-1 teraz zaczynajac od 100kg i zwiekszajac co 5kg mam problem zeby go zaliczyc. między czasie czyli luty-wrzesien zmienialem treningi i nic. wakacje(lipiec) treningo nieudany. w moim tygodniowym treningu robie jeszcze [...]

na dodatek coś mamy podobnego- czytając twoj profil zobaczylem ze zaczales jak miales 14 lat ( no ja 15 nieduża różnica ) w sumie to mi nie zależy na wygladzie kulturysty tylko na kondycji mocniejszych miesniach wiekszej wytrzymalosci ( w przyszlym roku mam egzaminy sprawnosciowe do klasy wojskowej bedzie na nich podciąganie na drązku-ja nie [...]

[...] A tak ogólnie to gruby cykl jak na 2 lata stażu... Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2014-04-15 13:48:21 nie podam teraz b/t/w 2 lata wpisane ćwiczę trochę więcej mam za sobą od początku z 4 cykle jakie i ile dziś nie pamiętam suma sumarów rozsądniej ćwiczę tak od 2-3 lat ale niestety 2 lata pod rząd miałem wypadek raz w grudnia [...]

[...] berberynie słyszałem, ale czy takie zwykłe dawki zalecane przez producenta (zapewne profilaktyczne, a nie lecznicze) pomogą, czy trzeba stosować większe? Co do cynamonu nie mam przekonania z dwóch powodów. Po pierwsze niedawno czytałem artykuł negujący jego wpływ na poziom cukru: [...]

[...] (typ budowy): wyśrodkowane. nigdy nie miałem problemów z własciwą wagą. 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie zauwazyłem. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): co tu mam podać ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: max 105 kg, serie po 74 kg -martwy ciąg: nie wykonuje tego ćwiczenia, jest kontuzjogenne